Une étude récente menée en Australie met en lumière les conséquences alarmantes d'une insuffisance en magnésium, notamment son impact sur l'ADN, ce qui augmente la susceptibilité à certaines maladies.
Le rôle essentiel du magnésium
Ce minéral, vital pour le bon fonctionnement des muscles, la santé osseuse et le système nerveux, est souvent oublié dans notre alimentation. Les nutritionnistes insistent sur l'importance de consommer des aliments riches en magnésium pour éviter les carences. Cela est d'autant plus crucial au regard des résultats de la nouvelle étude australienne.
Une nouvelle vulnérabilité face aux maladies
Selon le Dr Varinderpal Dhillon, co-auteur de l'étude à l'Université d'Australie du Sud, "le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain et joue un rôle clé dans les processus métaboliques essentiels." Une carence peut entraîner davantage de ruptures de l'ADN, accélérer le vieillissement cellulaire et augmenter l'instabilité génomique.
Des niveaux insuffisants de magnésium peuvent donc accélérer le vieillissement des tissus, rendant les individus plus vulnérables à des maladies liées à l'âge, telles que la maladie d'Alzheimer ou certains types de cancer.
Comment prévenir une carence?
Il est important de noter que le magnésium n'est pas produit ni stocké par le corps. Un apport quotidien est donc nécessaire. Pour ceux en quête de sources de magnésium, les eaux minérales comme Hépar, Badoit, Quézac ou Contrex peuvent être de précieux alliés.
Source : Low magnesium in conjunction with high homocysteine increases DNA damage in healthy middle aged Australians, European journal of nutrition, août 2024
