Bien que les glaçons soient rafraîchissants, leur consommation excessive peut causer des dommages significatifs à votre santé bucco-dentaire. Un comportement souvent banalisé, mais qui mérite notre attention.
Ce phénomène, connu sous le nom de pagophagie, se traduit par une envie compulsive de croquer de la glace. Les experts considèrent cela comme une forme de "pica", un trouble alimentaire où l’on consomme des substances non nutritives. La pagophagie peut masquer des carences nutritionnelles, notamment en fer, et pourrait également endommager vos dents et votre mâchoire.
Les effets nocifs des glaçons sur vos dents et votre mâchoire
Nombreux sont ceux qui ressentent une douleur aux dents après avoir consommé de la glace rapidement. La raison ? Un choc thermique provoqué par la grande différence de température entre la glace et la chaleur de la bouche. Ce choc peut entraîner une contraction soudaine de l’émail, rendant vos dents plus sensibles aux aliments chauds ou froids.
De surcroît, la glace est l'un des aliments les plus durs à mâcher. En croquant des glaçons régulièrement, vous risquez d'endommager votre émail et de créer de petites fissures sur vos dents. Les personnes ayant des interventions dentaires, comme des plombages, devraient particulièrement éviter cette habitude nuisible.
Les gencives ne sont pas épargnées : la glace peut les irriter et provoquer des lésions, voire des rétractations. En outre, des inconforts digestifs, tels que des ballonnements ou des douleurs abdominales, peuvent survenir, car le corps dépense de l'énergie pour réchauffer l'eau glacée.
La glace, un indicateur de carence en fer
D'après le Dr Aikaterini Papathanasiou, il est courant que des individus mastiquent de la glace pour se rafraîchir. Toutefois, des envies fréquentes pourraient signaler quelque chose de plus sérieux. Ce besoin typique de croquer de la glace peut également être lié à une carence en fer.
Une étude de l'Université de Pennsylvanie révèle que les personnes déficientes en fer sont plus enclines à chercher ce type de rafraîchissement pour se donner un coup de fouet momentané. Le froid intense de la glace peut en effet stimuler une circulation sanguine accrue vers le cerveau, entraînant une sensation de vigilance soudaine.
Comment diminuer votre consommation de glaçons
Il est tout à fait possible de calmer ses envies de glaçons tout en préservant ses dents. Privilégiez l'eau froide ou des aliments glacés plus doux, qui apportent une fraîcheur sans risque. Mâcher un chewing-gum sans sucre peut également aider à occuper votre bouche.Si vos envies persistantes de glace s'accompagnent de symptômes tels que fatigue ou vertiges, il est conseillé de consulter un médecin. Un bilan sanguin permettra de vérifier les niveaux de fer et, si nécessaire, une supplémentation pourrait faire disparaître ces envies compulsives.
En somme, croquer des glaçons de temps à autre n'est pas problématique, mais en faire une habitude quotidienne peut fragiliser vos dents et votre mâchoire à long terme !
