Vous avez soudainement envie de fast-food ? Ne vous inquiétez pas, une nutritionniste américaine a identifié le meilleur choix santé et minceur chez Burger King.
On sait que pour maintenir un poids de forme, il est conseillé d'éviter les aliments de restauration rapide. Les frites, hamburgers, sodas et nuggets proposés par ces chaînes contiennent souvent des niveaux élevés de graisses, de sucres et de sel, sans parler des additifs alimentaires souvent nocifs pour la santé. En somme, il est préférable de dire non au fast-food !
Cependant, quand l'envie de fast-food se fait ressentir, quels choix sont les plus raisonnables pour votre santé et votre ligne ? La diététicienne Toby Amidor, interrogée par les médias américains de Eat this, not that !, a passé en revue les options chez Burger King afin de nous éclairer.
Il est crucial de noter qu’au sommet des pires choix chez Burger King, selon elle, se trouve le Bacon King. Ce sandwich, constitué d'un steak haché, de bacon grillé, de fromage cheddar, de ketchup et de mayonnaise, affiche un total de 761 Kcal par portion.
Le choix le plus simple et le plus sain
À l'opposé, le meilleur choix que recommande Toby Amidor est le classique hamburger. Ce grand classique américain se compose d'un pain aux graines de sésame, de rondelles de cornichon, d'un steak haché, de moutarde et de ketchup.
Parmi ses avantages, l'hamburger offre 14 g de protéines, un faible niveau de sel (1,3 g) et une consommation raisonnable de calories (266 Kcal). Cependant, il est important de noter qu'il contient aussi 10 g de matières grasses, dont 3,9 g de graisses saturées, ainsi que 29 g de glucides, dont 5,8 g de sucres rapides. En somme, c'est un choix qui reste acceptable !
Enfin, n'oubliez pas que chez Burger King, il est essentiel de prendre en compte les accompagnements. Ainsi, un Coca-Cola de 250 ml additionne 105 Kcal, une portion moyenne de frites en représente 309 Kcal, tandis qu'un sundae au chocolat correspond à 196 Kcal. Se faire plaisir avec un fast-food de temps à autre est possible, mais attention à ne pas en faire une habitude.
Source : Eat this, not that ! - Burger King
