Une récente recherche impliquant 3000 adultes de plusieurs pays a dévoilé qu'entre Noël et le Nouvel An, notre poids augmente en moyenne de 600 grammes.
Ce projet, conduit par des chercheurs de l'université Cornell aux États-Unis et de l'université de Tampere en Finlande, a observé les changements de poids durant les périodes festives, avec un focus sur Noël, Thanksgiving aux États-Unis, Pâques en Allemagne et la Golden Week au Japon. Les participants se sont tous pesés sur une balance connectée (WS 550 de Withings) pour obtenir des données précises.
La publication dans le New England Journal of Medicine souligne que dans ces trois nations, le poids a tendance à augmenter dans les dix jours suivant Noël, ainsi que durant d'autres fêtes. En moyenne, ces gains de poids s'élèvent à 600 grammes pendant les festivités de fin d'année. Malheureusement, avant l'arrivée de l'été, certains participants avaient encore 300 grammes en surplus par rapport à leur poids d'origine.
Les meilleures astuces pour limiter la prise de poids
En cette période de célébrations, les chercheurs rappellent l'importance de la prévention. Moins nous prenons de poids, moins nous avons à nous préoccuper de le perdre. Voici quelques conseils pratiques :
- Mangez une pomme ou savourez un bol de soupe une heure avant le repas de fête pour augmenter votre sensation de satiété.
- Évitez de discuter près du buffet lors de l'apéritif afin de ne pas grignoter sans vous en rendre compte.
- Prévoyez une marche digestive après le repas au lieu de vous vautrer dans un fauteuil.
