Les yaourts aux fruits peuvent sembler être une option savoureuse et saine, mais certains d'entre eux cachent des ingrédients indésirables comme des sucres ajoutés, des matières grasses et des additifs. Ysaline Benakli, diététicienne-nutritionniste, partage ses conseils pour mieux choisir ces produits en supermarché.
Privilégier les yaourts naturels
Pour une expérience plus saine, Ysaline recommande d'opter pour des yaourts nature que vous pouvez agrémenter vous-même avec des fruits frais, des coulis ou du miel. Cependant, si vous préférez les yaourts aux fruits en magasin, privilégiez ceux avec une liste d'ingrédients brève et sans additifs. Il est également essentiel de prêter attention aux quantités de sucre et de fruits contenus dans le produit.
Les recommandations de la diététicienne
- Skyr aux framboises de Siggi's : Avec 12,5 g de protéines par pot et peu de sucres et de matières grasses.
- Faisselle au coulis de fruits de Rians : Seuls 2 ingrédients dans le coulis, dont 77 % de fruits.
- Yaourts probiotiques Activia : Intéressants en termes de sucres et de protéines, mais contiennent 2 additifs.
Les produits à éviter
Ysaline met en garde contre certains choix moins recommandés :
- Velouté Fruix de Danone : Liste d'ingrédients longue, 4 additifs, 16,4 g de sucres par pot pour seulement 5 % de fruits.
- Panier de Yoplait Le Crémeux : Contient 2 additifs et un taux de sucre de 16,2 g par pot.
Tout en mettant en lumière des produits spécifiques, Ysaline insiste sur l'importance de maintenir un équilibre alimentaire, sans interdire totalement certains aliments.
