Après un week-end festif, rien ne vaut un smoothie vert rafraîchissant pour rétablir l'équilibre de votre corps. Cette concoction est non seulement délicieuse, mais également bourrée de nutriments essentiels qui contribuent à détoxifier votre organisme, offrant ainsi un véritable regain d'énergie.
Temps de préparation : 10 minutes
Difficulté : Facile
Ingrédients
- 60 grammes de banane en poudre
- 30 grammes d'épinard en poudre
- 10 grammes de spiruline
- 20 grammes de graines de chia
- 80 grammes d'eau de coco en poudre
- 40 millilitres de jus de citron
- 40 millilitres de sirop d'agave
Ustensiles
- Mixeur
- Presse agrumes électrique
Préparation
Étape 1
Commencez par mesurer tous les ingrédients pour garantir un dosage parfait.
Étape 2
Dans le bol du mixeur, versez la banane en poudre, l’épinard en poudre, la spiruline et les graines de chia.
Étape 3
Ajoutez ensuite l'eau de coco, le jus de citron et le sirop d'agave.
Étape 4
Portez à environ 500 ml d'eau fraîche, puis mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Étape 5
Goûtez le smoothie et ajustez le niveau de douceur avec davantage de sirop d'agave, si nécessaire.
Étape 6
Versez le mélange dans des verres et servez-le immédiatement.
Astuces de chef
Pour un smoothie encore plus rafraîchissant, pensez à ajouter quelques glaçons au moment du mixage.
Suggestion de boisson
Accompagnez ce smoothie d'un thé vert glacé pour encore plus de bienfaits détoxifiants.
Info en plus
Les smoothies verts sont réputés pour leurs vertus détoxifiantes et sont souvent intégrés dans des cures de purification.
