Consommer du thé chaque jour influence notre santé de manière significative. Selon les experts, cet impact varie selon le type de thé choisi. Ce décryptage des effets du thé sur le corps, selon des spécialistes en nutrition, nous aide à comprendre les multiples bienfaits de cette boisson antioxydante.
Tout d'abord, le thé est reconnu pour ses avantages en matière de santé cardiaque. La nutritionniste Amy Goodson souligne que les thés noir, à base d'hibiscus et vert sont liés à une meilleure santé cardiovasculaire, une réduction du cholestérol et une régulation efficace de la pression sanguine. De plus, le thé contient de puissants antioxydants, le thé vert étant particulièrement efficace pour lutter contre le stress oxydatif.
les bienfaits des différents types de thé
Les thés noirs et verts offrent également des propriétés anti-inflammatoires, notamment concernant les globules rouges. De plus, certains thés, comme le thé vert, l'hibiscus, le thé d'orge et le thé de pissenlit, sont diurétiques, favorisant ainsi l'élimination des toxines. Une étude publiée dans l'International Journal of Molecular Science indique que la consommation quotidienne de thé peut également aider à contrôler le poids.
stimulants ou relaxants : choisir selon ses besoins
Concernant la santé cognitive, le thé vert se démarque grâce à un acide aminé appelé théanine, qui contribue à réduire le stress et à améliorer les fonctions cognitives, selon la nutritionniste Trista Best. Par ailleurs, nombreux sont les thés considérés comme stimulants dus à leur contenu en caféine, fournissant un coup de fouet d'énergie. Cela dit, un excès de consommation peut entraîner des problèmes, similaires à ceux du café, comme
une accélération du rythme cardiaque ou des troubles du sommeil.
En revanche, certains thés, principalement les infusions comme la menthe, la camomille ou le gingembre, n'ont pas de caféine et sont reconnus pour leurs propriétés relaxantes, offrant une solution efficace aux problèmes digestifs. Ainsi, pour chaque effet souhaité, il suffit de choisir le type de thé approprié.
