La constipation peut devenir un véritable désagrément au quotidien. Que ce soit occasionnel ou persistant, ce trouble digestif est parfois accompagné de douleurs abdominales et d'autres symptômes inconfortables. Bien que des traitements existent, des solutions naturelles peuvent également être efficaces. Un naturopathe a partagé sa recette de petit déjeuner "anti-constipation".
La recette recommandée par le naturopathe
Pour améliorer votre transit, le naturopathe Joris Vanlerberghe préconise un délicieux chia pudding au kiwi. Selon lui, le kiwi est non seulement riche en fibres, mais il contient également une enzyme nommée Actinase, connue pour son effet laxatif. À raison de deux kiwis par jour, il est prouvé que ce fruit aide à soulager la constipation.
Les graines de chia, quant à elles, sont également efficaces. Elles apportent des fibres essentielles qui agissent comme un "balai intestinal", facilitant le passage des selles. En combinant ces deux ingrédients, ils forment un duo gagnant pour lutter contre la constipation.
Chia pudding au kiwi : une recette savoureuse
La préparation de ce petit déjeuner est à la fois simple et savoureuse.
Ingrédients :
- 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 250 ml de lait d'amandes
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 2 kiwis verts
Préparation :
- Dans un bol, combinez les graines de chia avec le lait d'amandes et le sirop d'érable. Mélangez bien.
- Réservez au frais pendant la nuit pour que le pudding prenne.
- Le lendemain, épluchez et coupez les kiwis en morceaux, puis déposez-les sur le pudding. Vous n'avez plus qu'à savourer votre plat !
Cependant, il est important de garder à l'esprit que même si cette recette possède des vertus, elle ne constitue pas une solution miracle. Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre face à ce trouble digestif.
